Cura intensa de detoxifiere pentru vara

Aceasta cura are la baza legumele. Puteti desigur sa alegeti fructele in locul legumelor sau un singur fruct ori o singura leguma, insa noi recomandam sa variati legume, acestea fiind mai sarace in glucide decat fructele si totodata variindu-le aveti un aport mai bun de vitamine si minerale, precum si de substante antioxidante care dau curs scopului curei: detoxifierea.

In primele trei zile

In primele trei zile va recomandam sa consumati numai legume, fara niciun fel de adaos si in stare cruda. Nu folositi uleiuri, otet, condimente, nimic decat legume in stare proaspata. Nu preparati legumele, nu le fierbeti, prajiti, deshidratati etc. Nu aveti voie sa consumati ca lichide decat apa plata, fara ceaiuri sau orice alt tip de lichid.

Urmatoarele doua zile

In urmatoarele doua zile aveti voie sa adaugati fructele. Desigur, nu sunt permise alte alimente, condimente, uleiuri, zahar etc. Puteti bea apa plata, fresh de fructe sau legume ori combinate. Se recomanda sa variati fructele, cinci sortimente pe zi, dintre care unul sa fie bananele.

Urmatoarele doua zile

In urmatoarele doua zile introduceti lactatele si cerealele. Se recomanda sa evitati cascavalul si lactatele foarte grase ca smantana. Branzeturile, laptele (chiar si cel gras), urda in special si iaurturile sunt indicate in consumul zilnic. Ca exemplu, puteti manca dimineata cereale cu lapte sau iaurt si cateva felii de branza (nu se introduce inca painea), apoi intre mic dejun si masa de pranz cateva fructe, la masa de pranz o salata mare cu legume si cateva sortimente de branza, apoi iar fructe (sau cereale cu lapte) iar seara din nou o salata cu branza. Observati ca in exmeplul dat exista mai multe mese, se recomanda sa mancati de mai multe ori pe zi.