Cata paine e normal sa consumam zilnic? Ce spun nutritionistii

Cand mancati paine, conteaza daca alegeti coaja sau miezul, precum si ce combinatii faceti ori cate felii consumati la o masa. Desi este un aliment fara de care am putea supravietui fara probleme, painea este aproape nelipsita din dieta, mai ales din cea a romanilor. In medie, un roman consuma peste 300 grame de paine pe zi, ceea ce este „destul de mult", sustin medicii. Consumul exagerat de paine, spre exemplu, o franzela la o masa, predispune la obezitate si diabet. „Din pacate, la cabinet vin foarte multi pacienti cu probleme de greutate care sustin ca nu pot manca nimic fara paine, nici macar macaroane, iar acest obicei se trage din copilarie", spune medicul Monica Macisanu, potrivit romanialibera.

Coaja, mai calorica decat miezul

Ca sa nu aveti probleme de greutate, medicii va sfatuiesc sa nu consumati mai mult de doua felii subtiri de paine la o masa.

Citeste continuarea pe Realitatea.net

foto prima pagina: Masson, Shutterstock