Schimbare de jos in sus

E pl�cut s� te sim�i bine in corpul t�u. �i totu�i pu�ine femei reu�esc s� fac� asta. Poate c� nu e�ti cea mai frumoas� femeie din lume, dar po�i face ceva pentru a te sim�i bine �i asta nu prin opera�ii complicate �i riscante, ci prin dieta �i printr-un stil de via�� s�n�tos.

Schimbarea nu inseamn� intotdeauna ceva radical a�a c� iat� in continuare un top ce ar vrea s� schimbe femeile la ele �i cum se poate face asta prin alimenta�ie.

10. S� incepem cu ....sfar�itul. La coada listei se afl� picioarele, mai exact c�lcaiele uscate �i cr�pate. Cauzele pot fi mersul pe jos, statul in picioare, supraponderalitatea, probleme de s�n�tate precum diabetul, psoriazisul sau altele, igiena inadecvat�, varsta, dar mai ales lipsa unor vitamine si minerale precum vitamina E, calciu, fier, zinc, acizi gra�i omega 3. Acest lucru poate fi imbun�t��it signifiant. Incepe s� m�nanci cu ulei de m�sline �i ulei de pe�te, iar ca suplimente sunt bune: omega 3 si 6.

9. Apoi urmeaz� zambetul �i din�ii. Aproape un sfert din popula�ie nu este mul�umit de aspectul din�ilor �i zambetului lor. Tutunul, cafeaua, ceaiul si bauturile carbogazoase contin anumite substante ce afecteaza culoarea dintilor. Alimente bune pentru din�i sunt produsele bogate in calciu, legumele cu frunze verzi �i nucile. Cat despre buze, este destul de dificil s� imbun�t��e�ti aspectul acestora printr-o dieta, dar alimentele bogate in vitamina C �i zinc sunt esen�iale in producerea colagenului.

8. A venit �i randul bra�elor, mai exact a aspectului nepl�cut pe care o are pielea in spatele acestora, piele l�sat� sau care seam�n� cu o umfl�tur�. Solu�ii? G�te�te cu ulei de pe�te, iar ca suplimente nutri�ionale po�i lua multivitamine, omega 3 sau 6.

7. Mainile- ne folosim de ele zilnic. Unghiile spun multe despre o persoan�, dar �i aspectul acestora poate fi schimbat in bine prin diet�. Petele albe de pe unghii indic� o deficien�� de zinc, a�a c� include in meniul t�u nuci, ou� �i carne de miel. Pentru unghii cr�pate consum� alimente bogate in calciu, iar pentru unghii mai puternice, care nu se rup cu u�urin�� sunt indicate semin�ele.

6. Ochii - oglinda sufletului sau mai de grab� a stilului nostru de via��. Face�i diferen�a intre ochii clari �i odihni�i dup� un somn bun �i cei ro�ii �i ince�o�a�i dup� o noapte alb� sau care au stat in fum de �igare. Alimente bune pentru ochi sunt: morcovii, murele, fragii, pepenele etc. Usturoiul �i vitamina B ajut� la reducerea ro�e�ii ochilor iar magneziul pentru ochi lumino�i.

---