Cat de nociv este zaharul pentru organismul nostru?

Cum scapam de nevoia de dulce? Este greu, dar cu putina inteligenta si un pic de vointa, plus un ingredient puternic precum mentinerea sanatatii este posibil.

De ce simtim nevoia de a manca dulce?

Exista studii stiintifice care demonstreaza o determinare genetica, prin urmare comportamentul femeii insarcinate este esential. Cum putin femei cunosc faptul ca isi programeaza copiii la o sanatate complicata, sa vedem ce se poate corecta pe parcurs.

Zaharurile, cum sunt denumiti carbohidratii in mod popular, stimuleaza serotonina, hormonul fericirii. De asemenea, datorita gustului dulce creste productia de endorfine, care induc placere si liniste. Dulcele nu trebuie eliminat din dieta, dar necesarul zilnic este bine determinat: 9 lingurite de zahar pentru un barbat si 6 lingurite pentru o femeie. Cel mai amplu studiu facut in plan mondial arata ca un adult ingereaza zilnic echivalentul a 22 de lingurite de zahar.

Citeste continuarea pe Realitatea.net

foto interior si prima pagina: unsplash.com