Medicii spun că obiceiurile sănătoase din timpul dimineții promovează un stil de viață sănătos. Iată de ce este foarte important să începi ziua cu o porție de fructe.
Medicii spun că obiceiurile sănătoase din timpul dimineții promovează un stil de viață sănătos. Iată de ce este foarte important să începi ziua cu o porție de fructe.
foto interior si prima pagina: Flaffy Shutterstock
Dacă mănânci alimente sănătoase și hrănitoare la micul dejun, te simți revigorat și energic pe tot parcursul zilei. Medicii încurajează ca tot mai mulți oameni să înceapă ziua cu o porție de fructe deoarece acestea îmbunătățesc digestia.
Fibrele prezente în majoritatea fructelor elimină toxinele din stomac și previn diversele probleme digestive care pot să apară. În plus, multe fructe au un conținut ridicat de apă, ceea ce înseamnă că sunt de ajutor și în menținerea organismului hidratat.
Portocala, mango, rodia, pepenele roșu și merele sunt bogate în apă și glucoză. Dacă consumi aceste fructe dimineața, nivelul de energie crește și vei fi energic pe tot parcursul zilei. În plus, fructele au un indice glicemic scăzut, adică riscul de a crește nivelul de zahăr din sânge este mai mic.
- Tarot Online: Previziuni și etalări zilnice.
- 5 sfaturi utile: Cum să economisești bani și să protejezi mediul atunci când faci cumpărături
- Cum se înțelege Adrian Mutu cu foste sale soții: Vorbesc când trebuie să vorbească...
- Mesaje de Paște. Urări, SMS-uri și felicitări pe care să le trimiți oamenilor dragi cu ocazia Paștelui
Citeste continuarea pe Realitatea.net