13 alimente sănătoase pe care să le mănânci când ții post

Actualizat la: 19 Martie 2021 publicat în Good vibes

În afara alimentelor de bază pe care le consumăm des în perioadele de post, așa cum sunt cartofii, fasolea, mazărea sau orezul, există multe alte opțiuni sănătoase pe care adesea nu le luăm în calcul.

Postul nu ar trebui să se limiteze doar la eliminarea produselor de origine animală. Este important să includem alimente cât mai sănătoase, care conțin numeroase vitamine, minerale și nutrienți. Pe lângă legumele și fructele pe care le consumi de obicei când ții post, include și aceste alimente sănătoase:

1. Fulgi sau tărâțe de ovăz. Sunt o sursă importantă de substanțe nutritive, bogate în fibre, fier, proteine, tiamină, magneziu, fosfor și seleniu, reprezentând unul dintre cele mai complexe alimente. Terciul de ovăz cu apă sau lapte vegetal este un preparat excelent cu care să-ți începi ziua pentru că îți oferă o senzație de sațietate pentru mai mult timp. Poți include tărâțele de ovăz și în brioșe, checuri sau pâine de casă.

Citește și: