Cum sa practici agilitatea emotionala atunci cand simti ca pierzi controlul asupra propriilor sentimente

Cu siguranta, stii despre ce vorbim. Un nod in gat, care simti ca va exploda rapid intr-o criza nervoasa, descarcata pe cei din jur. Un ghem in stomac, o buza care tremura si anticiparea unei sesiuni puternice de plans, cu lacrimi mari si fierbinti. Cand traversezi mai multe zile sau saptamani pline de tensiune, este firesc sa fii mult mai sensibila. Adesea, lasi chiar si cele mai mici lucruri sa te afecteze si sa te transforme intr-un uragan.

Cu toate acestea, exista moduri in care te poti tempera si in care poti prelua controlul. In acest sens, trebuie sa iti dezvolti agilitatea emotionala.

Ce este agilitatea emotionala? Agilitatea emotionala este un concept care defineste abilitatea noastra de a ne observa emotiile din exterior, de a fi constienti de ele si de a nu le lasa sa ne controleze raspunsurile.

Citeste continuarea pe andreearaicu.ro

foto main pixabay