Metoda care inlatura anxietatea in 10 minute: Sfatul unui neurolog

„Asa realizezi cat de superficiale sunt discutiile pe care le avem. Comunicarea constienta cu alta persoana inseamna sa-i asculti explicatiile, argumentele si nu doar sa astepti sa raspunzi”, subliniaza neurologul Wendy Suzuki, autoarea volumului „Good Anxiety”.

Preocupata de gasirea unor metode de reducere a anxietatii, Suzuki s-a specializat in domeniul cercetarii a ceea ce ea numeste „neurologia foarte, foarte practica”, scrie Mind Body Green. Obiectivul cercetarii sale poate fi rezumat intr-o singura intrebare: „Care este activitatea minima cu cea mai mare putere de reducere a nivelului de anxietate?”. Cu alte cuvinte, cum obtii mai mult pentru cat investesti?

Pe langa afinitatea pentru ceremonia meditativa cu ceai si o reteta de smoothie care ajuta creierul, Suzuki are inca o sugestie: conversatiile constiente.

Citeste continuarea pe andreearaicu.ro

foto main luboffke, Shutterstock