Ce pot sa fac daca sufar de PMS?

Ne putem simti cu adevarat date peste cap in anumite zile din luna, cand devenim agitate, nervoase, iritate sau cand anumite simptome fizice ne pot tulbura bunul mers al lucrurilor. Cu alte cuvinte, atunci cand sindromul premenstrual isi face simtita prezenta. Dar cu protectia adecvata, putem sa intampinam menstruatia cu zambetul pe buze.

Specialistii Always te vor invata cateva lucruri de baza pe care trebuie sa le stii si care te vor ajuta sa intelegi de ce in unele zile ale lunii esti atat de afectata de PMS si ce poti face ca sa te simti mai bine.

PMS, in detaliu

Femeile cu sindrom premenstrual prezinta o varietate de simptome care variaza de la o luna la alta si care au intensitati diferite. Acestea apar in cursul fazei luteale a ciclului menstrual si se atenueaza dupa aparitia menstruatiei.

Diagnosticul de sindrom premenstrual se pune pe baza unui jurnal al simptomelor, iar atunci cand aceste simptome ajung sa afecteze simtitor calitatea vietii noastre, se impun anumite masuri.

Doua lucruri importante trebuie avute mereu in vedere:

1. Sindromul premestrual este o afectiune cronica ce se rezolva de la sine odata cu menopauza
2. Deoarece femeile au diferite grade de severitate a simptomelor si resimt in mod diferit aceste simptome, tratamentul trebuie sa fie unul individualizat, adaptat simptomelor respective.

Inaintea inceperii oricarui tratament medicamentos, ar fi bine sa incercam un regim igieno-dietetic constand in:

Mese regulate cu continut de hidrocarbonati relativ crescut si cu cantitati scazute de sare, zahar si cofeina
Reducerea consumului de alcool
Odihna si somn adecvate (8 ore pe zi)
Exercitii aerobice regulate
Renuntarea la fumat
Reducerea stresului
Supliment de calciu si magneziu

In circa 25% din cazuri se observa deja o imbunatatire semnificativa, nemaifiind nevoie de tratamentul medicamentos sau chirurgical.

Se mai pot administra suplimente nutritive, cum ar fi: vitamina E, vitamina B6, ulei de primula.

Pentru a controla diferite simptome legate de sindromul premenstrual, pot fi prescrise si anumite medicamente:

• Antiinflamtoare nesteroidiene (ibuprofen sau naproxen sodic)

---